Besoin d’aide : il existe des solutions pour vous protéger et vous accompagner
Cette page rassemble les contacts essentiels et les dispositifs d'urgence pour vous mettre en sécurité, vous et vos enfants, face aux violences au sein du couple.
Que vous cherchiez de l'aide pour vous-même, pour un·e proche, ou que vous soyez un·e professionnel·le cherchant à orienter une victime, vous y trouverez les numéros d'écoute, les démarches d'urgence et les liens vers nos structures d'accompagnement gratuit et confidentiel.
Numéros d'urgence
En cas de danger imminent, en tant que victime, témoin ou professionnel·le il est impératif de contacter en priorité les numéros d'urgence ci-dessous :
N° d'urgence par SMS. Adapté aux personnes sourdes, malentendantes, aphasiques ou dysphasiques, et aux victimes ne pouvant pas s'exprimer librement.
Vous êtes
Accéder aux ressources selon votre situation
Le violentomètre
Évaluer sa relation
Qu'est-ce que le Violentomètre ?
Il n'est pas toujours facile de savoir si une relation est saine ou si elle a basculé dans la toxicité et la violence. L'emprise, la jalousie ou la manipulation peuvent rendre la situation très confuse.
Pour vous aider à y voir plus clair, nous mettons à votre disposition le Violentomètre. Conçu à l'origine par l'Observatoire des violences envers les femmes, c'est un outil d'auto-évaluation simple, visuel et rapide. Il se présente comme une règle graduée qui mesure le degré de violence dans un couple à partir d'exemples concrets du quotidien.
Comment le lire ?
Le Violentomètre comporte 3 zones de couleurs pour vous aider à situer votre relation :
Zone Verte (Profite) : Votre relation est saine. Elle est basée sur le respect, la confiance, l'égalité et le consentement.
Zone Orange (Vigilance, dis stop !) : Il y a des signes de violence psychologique ou de contrôle (jalousie excessive, chantage, fouille du téléphone, isolement des ami·es). Ces comportements ne sont pas des preuves d'amour, mais des violences.
Zone Rouge (Danger, demande de l'aide !) : Vous êtes en danger. Les violences sont graves (menaces, dévalorisation constante, coups, relations sexuelles imposées). La loi vous protège.
Pourquoi cet outil est-il utile ?
Pour vous-même : Il aide à sortir du doute, à mettre des mots sur des actes parfois banalisés ("il fouille mon téléphone parce qu'il tient à moi") et à réaliser que la situation n'est pas normale.
Pour les proches et les professionnel·les : C'est un excellent support pour ouvrir le dialogue en douceur avec une personne que l'on pense être en danger.
Les structures d'accompagnement
Hors urgence immédiate, ces structures accompagnent, écoutent et orientent victimes, proches et professionnel·les.
Signalement de violences commises sur mineur·es
Numéro national gratuit, disponible 24h/24 et 7j/7. Il permet de signaler toute situation de danger pour un·e enfant : violences physiques, psychologiques, sexuelles ou négligences graves. Les appels sont traités par des professionnel·les de l'enfance.
Ligne nationale d’écoute et d’aide aux femmes victimes de violences
Géré par la Fédération Nationale Solidarité Femmes, il propose une écoute anonyme et gratuite aux femmes victimes de violences conjugales, sexuelles ou professionnelles, ainsi qu'à leurs proches et témoins. Accessible 24h/24, 7j/7.
Le réseau associatif des CIDFF
Les Centres d'Information sur les Droits des Femmes et des Familles militent pour l'égalité entre les femmes et les hommes et luttent contre les violences faites aux femmes. Leurs juristes informent les femmes victimes de violences sur leurs droits, de façon confidentielle et gratuite, dans plus de 1 400 lieux de permanences répartis sur le territoire.
Le réseau associatif du Planning Familial
Mouvement féministe et d'éducation populaire, le Planning Familial agit en faveur de l'égalité entre les femmes, les hommes, et tous les genres, du droit à disposer de son corps et de la lutte contre toutes les formes de violences et de discriminations. Les équipes proposent des entretiens confidentiels, une orientation vers des professionnel·les spécialisé·es et un soutien adapté à chaque situation.
L’association Collectif Féministe Contre le Viol
Le CFCV propose une écoute téléphonique spécialisée aux victimes de viol ou d'agression sexuelle, des groupes de parole, et assure la formation des professionnel·le·s de la santé, du travail social, de la justice et des forces de l'ordre.
Portail de signalement des violences sexuelles et sexistes
Portail gratuit, anonyme et disponible 24h/24. Il assure un accueil personnalisé par un·e policier·ère ou gendarme spécifiquement formé·e à la prise en charge des victimes de violences sexuelles et sexistes.
Le réseau associatif France Victimes
Le réseau propose accueil et écoute à toute personne s'estimant victime, ainsi qu'à ses proches. Les associations identifient l'ensemble de leurs difficultés (isolement, souffrance psychologique, méconnaissance du droit, difficultés matérielles) pour permettre une prise en charge globale.